Bernardo - profesor de relajación - Ciudad de México

1^a clase gratis

Bernardo

5 (5 opiniones)

Tarifa $18
Respuesta 2h
Estudiantes
Número de estudiantes que Bernardo ha acompañado desde que se unió a Superprof
3
Número de estudiantes que Bernardo ha acompañado desde que se unió a Superprof

5 (5 opiniones)

$18/h

1^a clase gratis

Relajación
Meditación
Mindfulness

Reduce el estrés y la ansiedad y aprende Inteligencia Emocional con MINDFULNESS práctico

Relajación
Meditación
Mindfulness

Lugar de las clases

- En línea

Acerca de Bernardo

Hola, soy Bernardo.
Acompaño a personas que sienten que su mente va demasiado rápido:
estrés constante, pensamientos repetitivos, dificultad para desconectarse o ansiedad en el día a día.
No es fácil vivir en un mundo con tantos estímulos, con tanto estrés y con tanta presión proveniente de todas partes. Sin embargo, el verdadero problema es dejarnos tragar por todo ello.
A todos nos ha tocado experimentar momentos difíciles, crisis, estrés en exceso y un sinfín de emociones y sentimientos que no resultan para nada agradables. Afortunadamente, son esos "malos ratos" de los cuales podemos extraer la mayor sabiduría para toda nuestra existencia, siempre y cuando aprendamos a afrontarlos y extraer el valioso aprendizaje que estos nos quieren mostrar.
En nuestro caso, gracias a esos momentos difíciles vividos internamente, hemos encontrado una serie de herramientas que nos han permitido un cambio verdadero y radical de la forma en que vemos la vida, en que nos comportamos y en que nos percibimos internamente, y eso es lo que queremos compartir contigo hoy.

Acerca de la clase

Si sientes que tu mente no se detiene, que el estrés te sobrepasa o que la ansiedad te acompaña constantemente, no estás solo.

El 80% de los alumnos llegan sintiéndose abrumados y desconectados de sí mismos.

En nuestras sesiones aprenderás técnicas simples de respiración, atención plena y regulación emocional que puedes aplicar desde el primer día.

- Enfoque práctico (no teoría extensa)
- Ejercicios guiados
- Herramientas adaptadas a tu rutina
- Seguimiento personalizado

Agenda tu primera sesión y empieza a recuperar tu calma mental.

La calma no es algo que aparece, es una habilidad que se entrena.

Recomendaciones

Las recomendaciones provienen de exalumnos, conocidos y gente cercana al profesor/a de Relajación.

A

Alejandra

Bernardo es un excelente profesor, con mucha humanidad lo que permite sentir un ambiente de seguridad y confianza para aprender, lo recomiendo con completa sinceridad.
Leer más

A
Alejandra
Bernardo es un excelente profesor, con mucha humanidad lo que permite sentir un ambiente de seguridad y confianza para aprender, lo recomiendo con completa sinceridad.
N

Nadia

La primera vez que hablé con Bernardo fue hace aproximadamente dos años y siempre me ha agradado mucho su naturalidad y sencillez para explicar las cosas y guiar en cuestiones prácticas. Muchas veces me ha ayudado a obtener una perspectiva más amplia de las situaciones y a ver las cosas "con otros ojos", de una manera muy simple y algunas veces incluso graciosa. Le tengo una gran confianza e incluso lo considero un buen amigo.
Leer más

N
Nadia
La primera vez que hablé con Bernardo fue hace aproximadamente dos años y siempre me ha agradado mucho su naturalidad y sencillez para explicar las cosas y guiar en cuestiones prácticas. Muchas veces me ha ayudado a obtener una perspectiva más amplia de las situaciones y a ver las cosas "con otros ojos", de una manera muy simple y algunas veces incluso graciosa. Le tengo una gran confianza e incluso lo considero un buen amigo.
B

Beatriz

Recomiendo ampliamente a Bernardo, debido a que tiene una sólida formación en psicología, especialmente en mindfulness. Además, es atento y paciente con sus estudiantes y sus procesos. Es un excelente mentor. 100% recomendado
Leer más

B
Beatriz
Recomiendo ampliamente a Bernardo, debido a que tiene una sólida formación en psicología, especialmente en mindfulness. Además, es atento y paciente con sus estudiantes y sus procesos. Es un excelente mentor. 100% recomendado
F

Fernanda

Quiero recomendar con mucho cariño a Bernardo como guía en la práctica de mindfulness. Cuando comencé, no sabía cómo meditar ni entendía bien cómo funcionaba la atención plena. Bernardo, con muchísima paciencia, empatía y claridad, me ayudó a dar mis primeros pasos y a descubrir una herramienta que hoy forma parte esencial de mi bienestar diario.

Su enfoque es profundamente humano: combina técnicas como la respiración consciente, el escaneo corporal y la observación sin juicio, pero lo más valioso es cómo crea un espacio seguro, respetuoso y libre de expectativas. Cada sesión con él es una invitación a reconectar contigo mismo desde la amabilidad y la presencia.

Gracias a su acompañamiento, aprendí a observar mis pensamientos con más calma, a darme pausas en medio del día y a cultivar una relación más compasiva conmigo misma. Si estás buscando a alguien que no solo enseñe mindfulness, sino que lo viva y lo comparta desde el corazón, Bernardo es una elección maravillosa.
Leer más

F
Fernanda
Quiero recomendar con mucho cariño a Bernardo como guía en la práctica de mindfulness. Cuando comencé, no sabía cómo meditar ni entendía bien cómo funcionaba la atención plena. Bernardo, con muchísima paciencia, empatía y claridad, me ayudó a dar mis primeros pasos y a descubrir una herramienta que hoy forma parte esencial de mi bienestar diario.

Su enfoque es profundamente humano: combina técnicas como la respiración consciente, el escaneo corporal y la observación sin juicio, pero lo más valioso es cómo crea un espacio seguro, respetuoso y libre de expectativas. Cada sesión con él es una invitación a reconectar contigo mismo desde la amabilidad y la presencia.

Gracias a su acompañamiento, aprendí a observar mis pensamientos con más calma, a darme pausas en medio del día y a cultivar una relación más compasiva conmigo misma. Si estás buscando a alguien que no solo enseñe mindfulness, sino que lo viva y lo comparta desde el corazón, Bernardo es una elección maravillosa.
A

Araceli Victoria

¡Gran profesor! Cuando tienes dudas repite la explicación las veces que sean necesarias para que te quede claro, es sumamente paciente y siempre está dispuesto a responder tus preguntas. Se esfuerza por crear un ambiente tranquilo y de confianza cada sesión, así que vas a tu ritmo y nunca te sientes incómodo. Es una gran opción si vas empezando en el mindfulness o quieres profundizar en lo que ya sabes
Leer más

A
Araceli Victoria
¡Gran profesor! Cuando tienes dudas repite la explicación las veces que sean necesarias para que te quede claro, es sumamente paciente y siempre está dispuesto a responder tus preguntas. Se esfuerza por crear un ambiente tranquilo y de confianza cada sesión, así que vas a tu ritmo y nunca te sientes incómodo. Es una gran opción si vas empezando en el mindfulness o quieres profundizar en lo que ya sabes
Ver más recomendaciones

Precios

Tarifa

Tarifas de los paquetes

5h: $75
10h: $145

clase gratis

Esta primera clase gratis con Bernardo, te permite conocerle, precisarle tus necesidades y planear las siguientes clases.

30min

En línea

$18/h

Reduce el estrés y la ansiedad y aprende Inteligencia Emocional con MINDFULNESS práctico

Lugar de las clases

Recomendado

Acerca de Bernardo

Acerca de la clase

Recomendaciones

Precios

Tarifa

Tarifas de los paquetes

clase gratis

En línea

Profesores de Relajación similares

Hablar en público, síndrome del impostor, miedo escénico y al ridículo: entrenamiento para encontrar la comodidad hablando en público y superar tu ansiedad social. recupera tu identidad

Profesor de mindfulness y relajación: aprende métodos efectivos para reducir el estrés y gestionar tus emociones para un mejor bienestar

Yoga medicinal. relajante, liberación de energía. restaura tu energía y vibra alto.

Profesor de meditación y mindfulness con 8 años exp, te enseño a meditar para que encuentres nuevos caminos de acción, motivación, paz y transformación interior, quieras conectar con dios o tu yo supe

Aprende a meditar conmigo . diferentes técnicas donde evolucionarás desde el inicio. aprende técnicas sencillas y eficaces de meditación, manejo del estrés y relajación con una metodología simple y ce

Meditar es el arte de estar en silencio a pesar de que el mundo exterior esté lleno de ruido

Meditación y mindfulness | clases personalizadas con guía experta con +15 años de experiencia! baja el estrés y la ansiedad mientas aumentas el enfoque, la calma, la concentración y energía. — duerme

Flexibilidad sin dolor + meditacion: del dolor a la amabilidad. abre espacio en tu cuerpo para que tu alma respire. el refugio del alma.

Práctica online de consciencia respiratoria y relajación guiada por profesora de yoga con 10 años de experiencia y 15 años de práctica.

Psicóloga clínica ofrece acompañar en la activación de la experiencia interna, aprovechando nuestra capacidad de autoexploración y autocuración

Maestra de reiki federada, facilitadora en reprogramación de la memoria celular. relajación.

Profesor de taichi y qigong con diez años de experiencia, clases premium,prioridad a clases en línea , métodos tradicionales de china. prescencial siempre se debe checar disponibilidad.

Maestra de mindfulness y método feldenkrais, cuenta con más de 10 años de experiencia. te enseño a calmarte y reducir tus niveles de estrés para moverte con sabiduría en la incertidumbre.

Terapeuta de mindfulness, meditación, yoga, y técnicas de respiración con 15 años de experiencia vivencial en antiguas prácticas budistas de linaje directo de los himalayas.

Regulación corporal y meditación: cultivando la mente con base en ciencias del comportamiento

Profe de meditación y mindfulness con 9 años exp te enseño a meditar para que encuentres nuevos caminos de acción, motivación, paz y transformación interior, te enseño variadas técnicas

Formación de profesor de yoga y mindfulness para niños y adultos. yoga en el aula, yoga en familia: juegos de calentamiento, asanas, pranayama, técnicas de mindfulness, relajación y visualización.

Transformo personas curiosas en personas cultas capaces de aprender con profundidad durante toda su vida.

Aprende a calmar tu mente y vivir en consciencia plena para disminuir el estrés y elevar tu bienestar.

Clases de chi kung online y presencial en la ciudad de valencia.

Reduce el estrés y la ansiedad y aprende Inteligencia Emocional con MINDFULNESS práctico

Lugar de las clases

Recomendado

Acerca de Bernardo

Acerca de la clase

Recomendaciones

Precios

Tarifa

Tarifas de los paquetes

clase gratis

En línea

Profesores de Relajación similares

Hablar en público, síndrome del impostor, miedo escénico y al ridículo: entrenamiento para encontrar la comodidad hablando en público y superar tu ansiedad social. recupera tu identidad

Profesor de mindfulness y relajación: aprende métodos efectivos para reducir el estrés y gestionar tus emociones para un mejor bienestar

Yoga medicinal. relajante, liberación de energía. restaura tu energía y vibra alto.

Profesor de meditación y mindfulness con 8 años exp, te enseño a meditar para que encuentres nuevos caminos de acción, motivación, paz y transformación interior, quieras conectar con dios o tu yo supe

Aprende a meditar conmigo . diferentes técnicas donde evolucionarás desde el inicio. aprende técnicas sencillas y eficaces de meditación, manejo del estrés y relajación con una metodología simple y ce

Meditar es el arte de estar en silencio a pesar de que el mundo exterior esté lleno de ruido

Meditación y mindfulness | clases personalizadas con guía experta con +15 años de experiencia! baja el estrés y la ansiedad mientas aumentas el enfoque, la calma, la concentración y energía. — duerme

Flexibilidad sin dolor + meditacion: del dolor a la amabilidad. abre espacio en tu cuerpo para que tu alma respire. el refugio del alma.

Práctica online de consciencia respiratoria y relajación guiada por profesora de yoga con 10 años de experiencia y 15 años de práctica.

Psicóloga clínica ofrece acompañar en la activación de la experiencia interna, aprovechando nuestra capacidad de autoexploración y autocuración

Maestra de reiki federada, facilitadora en reprogramación de la memoria celular. relajación.

Profesor de taichi y qigong con diez años de experiencia, clases premium,prioridad a clases en línea , métodos tradicionales de china. prescencial siempre se debe checar disponibilidad.

Maestra de mindfulness y método feldenkrais, cuenta con más de 10 años de experiencia. te enseño a calmarte y reducir tus niveles de estrés para moverte con sabiduría en la incertidumbre.

Terapeuta de mindfulness, meditación, yoga, y técnicas de respiración con 15 años de experiencia vivencial en antiguas prácticas budistas de linaje directo de los himalayas.

Regulación corporal y meditación: cultivando la mente con base en ciencias del comportamiento

Profe de meditación y mindfulness con 9 años exp te enseño a meditar para que encuentres nuevos caminos de acción, motivación, paz y transformación interior, te enseño variadas técnicas

Formación de profesor de yoga y mindfulness para niños y adultos. yoga en el aula, yoga en familia: juegos de calentamiento, asanas, pranayama, técnicas de mindfulness, relajación y visualización.

Transformo personas curiosas en personas cultas capaces de aprender con profundidad durante toda su vida.

Aprende a calmar tu mente y vivir en consciencia plena para disminuir el estrés y elevar tu bienestar.

Clases de chi kung online y presencial en la ciudad de valencia.

Compartir

Diploma verificado

niveles

Todos los idiomas hablados para las clases

Opiniones

Évaluations

Recomendaciones

clase gratis

Reportar este anuncio