Haggit
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Lugar de las clases
Acerca de Haggit
Soy Haggit, la persona que te guiara a través de esta clase para mejorar tus habilidades en el ámbito del entrenamiento físico. Soy Entrenador de gimnasio y Egresado de la Universidad en la Facultad de Enfermería y Nutriología. No importa cual sea tu conocimiento previo al respecto siempre podemos aprender un poco mas y esta vez quiero ayudarte a progresar y alcanzar tus objetivos.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
En esta clase podrás desarrollar todos los conocimientos que requieres para realizar tus entrenamientos de gimnasio correctamente, aprenderás todo lo competente a Alimentación, Anatomía, Método de Entrenamiento y Rutinas.
1.- Alimentación.
1.1.- Carbohidratos, Lípidos y Proteínas.
1.2.- Gasto Energético Diario (GEB, GET, FA).
1.3.- Requerimientos Diarios.
1.4.- Tiempos de Comida.
1.5.- Cantidades en el Plato.
2.- Anatomía.
2.1.- Sistema Musculo-esquelético.
2.2.- Movimientos Musculares.
2.3.- Lesión y Reparación Muscular.
2.4.- Musculo Aislado.
3.- Método de Entrenamiento.
3.1- Tiempo de Entrenamiento.
3.2.- Días de Entrenamiento.
3.3.- Tipo de Entrenamiento.
3.4.- Distribución de Entrenamiento.
4.- Rutinas.
4.1.- Cuerpo Completo.
4.2.- Cuerpo Superior e Inferior.
4.3.- Jalón y Empuje.
4.4.- Weiders.
4.5.- Stronglifts y Puntos Débiles.
Al terminar esta clase, tendrás la habilidad de desarrollar todo el progreso de una persona que quiera realizar actividades físicas de gimnasio, comprendiendo la función de cada musculo por trabajar, y como ayudar a incrementar los posibles resultados, llevando el entrenamiento adecuado y su respectiva alimentación.
Es hora de que tu vida cambie y tu cuerpo en conjunto.
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