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Efrain
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Entrenador personal Acondicionamiento físico, entrenador de pesas. Comprometido en mejorar tu cuerpo, mejorar tu confianza personal y prolongar tu movilidad por años. Lo importante es que tú empieces
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Acerca de Efrain
Con más de 10 años en el ámbito fitness, me he desarrollado en las mejores empresas como SportCity, Sports World y UFC GYM. Certificándome en las mejores instituciones a nivel mundial como la NASM, ISSA, APEKS. Sumando en total más de 50 certificaciones máster, he perfeccionado sistemas de entrenamiento deportivo a lo largo de mi vida, teniendo una visión de siempre darle a mi cliente la mayor calidad, un trato cálido y divertido junto con todos mis conocimientos, haciendo de esto mi vocación. Lograremos juntos todo lo que te propongas.
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Acerca de la clase
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Español
CLASES ONLINE En tu primer día conmigo ponemos los objetivos reales a los que quieras llegar y trazamos una metodología de trabajo, cuántos días quieres entrenar y qué clase de entrenamiento te gusta. Se diseñará un plan de entrenamiento adaptado a tu capacidad, tu condición, el material que tengas para trabajar o sin equipo, siempre teniendo en cuenta tus limitaciones, si es que las tienes. Este plan se irá ajustando conforme vayan pasando los días, para siempre cumplir las metas que tengamos. Dentro de tu programa entran trabajos de fuerza o resistencia en tren superior e inferior (pecho, hombro, piernas, glúteo, tríceps, bíceps, hombros, etc.), una parte aeróbica y estiramientos. De acuerdo a tus objetivos hay ejercicios específicos para cada deporte. Además, cuento con conocimientos nutricionales para ayudarte a mejorar tu rendimiento, aumentar masa muscular e incluso bajar de peso. De esta forma, los días que elijas entrenar lo harás con rutinas que yo te envío para que realices en casa, al aire libre o en un gimnasio y cuando solicites vernos en sesión virtual o de manera personal, haremos la rutina que toca, juntos, divirtiéndonos y exigiéndonos un poco más. El diseño del programa es gratuito siempre que tengamos sesiones de al menos 3 veces por semana. Si deseas simplemente que te envíe una rutina de entrenamiento, nos ponemos de acuerdo con los precios y trabajamos con otra metodología. Espero tu mensajito y espero te comprometas a mejorar tu calidad de vida y tu salud
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